Krankheit

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Eine Diät anfangen

Eine Diät anfangen

Es ist mal wieder so weit! Sämtliche Hosen kneifen und dem eigenen Spiegelbild ist das Lachen schon längst vergangen. Beim Thema Diät gehen die Meinungen auseinander. Wo fängt man an und was macht Sinn?

Bewerten Sie die verschiedenen Diäten selber. Machen Sie sich ein Bild vom Angebot. Folgende Fragen werden Ihnen dabei behilflich sein:

  • Erhält die Diät Ihnen die Freude am Essen?
  • Ist die Diät aus richtigen Lebensmitteln zusammengestellt?
  • Läßt sich die Diät in Ihren Alltag einbauen?
  • Ist die Diät abwechslungsreich und macht satt?
  • Geht die Diät auch auf individuelle Vorlieben ein?
  • Vermittelt die Diät einen neuen Ess- und Lebensstil?
  • Bekommen Sie geeignete Rezepte?
  • Hat die Diät gewisse Erfolgskontrollen?
  • Verspricht die Diät unrealistische Ziele?
  • Zeigt die Diät Ihnen kleine Schritte zum Erfolg?
  • Legt die Diät Wert auf Gewichtsstabilisierung am Ende des Programms?
  • Motiviert das Diätprogramm Sie, sich mehr zu bewegen?

Wenn Sie sich dann für eine passende Diät entschieden haben, raten wir Ihnen sich darauf einzustellen.
Sie müssen nicht sofort mit dem Abnehmen beginnen, doch sollten Sie es auch nicht auf die lange Bank schieben. Nehmen Sie sich Zeit zum Einkaufen der neuen Lebensmittel, so dass Sie für die ersten Tage gewappnet sind.

Versuchen Sie auch, etwas mehr über Ernährung zu erfahren. Grundsätzlich ist es empehlenswert, alles zu hinterfragen. So lernen Sie dazu und verschwenden nicht Ihre Zeit mit Diäten, die Ihnen vielleicht gar nichts bringen.

Versuchen Sie gleichzeitig mit der Diät, Ihr Sportpensum etwas zu steigern. Falls Sie schon lange keinen Sport mehr betrieben haben, sollten Sie Ihr Vorhaben mit Ihrem Arzt besprechen.

Setzen Sie sich kleine, realistische Ziele. Jedes verlorene Pfund ist ein Erfolg, auch wenn Sie noch viele Kilos schröpfen wollen. Bleiben Sie motiviert und freuen Sie sich auch über kleine Erfolge: Teilziele.

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